Komm an und zur Ruhe an (D)einem sicheren Ort

In der traumasensiblen Arbeit geht es darum, sich sicher zu fühlen und das Nervensystem neu auszurichten. Wenn das Leben als unsicher erfahren wurde, kann genau das herausfordernd sein. Übe in einem geschützten Rahmen in Deinem Tempo, Dich einzulassen – auf Dich selbst und auf Begleitung. Entdecke Deinen inneren sicheren Ort, von dem aus Du Deine Reise zu Dir selbst starten kannst.

Finde heraus, was Dich stabilisiert

Erkunde verschiedene Stabilisierungsübungen und entdecke die, die zu Dir und Deinem Alltag passen.

Lerne Dich selbst besser kennen

Erforsche mit Neugier und entdecke mutig, wer Du bist, wenn Deine Stressmuster gehen dürfen.

Lass Dich begleiten durch schwierige Prozesse

Wir spüren oft auch Einsamkeit, es alleine schaffen zu müssen. Erlebe, wie hilfreich es sein kann, schwierige Momente nicht mehr alleine bewältigen zu müssen. Manchmal sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht und verzweifelt darin. Erfahre, dass der Blick von außen Dich bei Deiner Klärung unterstützen kann.

Erlebe Halt in intensiven Gefühlen

Überwältigende Gefühle zu erleben, die man selbst nicht (aus)halten kann, kann sehr anstrengend und auch beängstigend sein. Fehlte früher Halt und Trost im intensiven Erleben, fehlte auch das Lernen zur stimmigen Selbstregulierung. Die Folge ist: wir vermeiden es, im Körper zu sein, um diese intensiven Gefühle nicht fühlen zu müssen. Wir sind lieber im Kopf und analysieren. Darin sind wir sehr gut, darin fühlen wir uns sicher. Du hast die Möglichkeit, im emotionalen Gehaltenwerden das Fühlen zu üben.

Erfahre die Wirkung korrigierender Beziehungserfahrung

Traumasensible Arbeit bedeutet Bindungs- und Beziehungsarbeit. Das kann Angst und Unsicherheit auslösen. Gleichzeitig reifen wir nach, wenn wir in intensiven Gefühlen gehalten werden und der Prozess bezeugt wird. Die traumasensible Arbeitsbeziehung öffnet Dir Räume, in denen Du echte Verbindung kennenlernen kannst.

Entdecke Deine Ressourcen

Die Kraft ist in Dir, sonst hättest Du nicht alles gemeistert, was Du erlebt hast. Die Zuleitung zu Deinem Kern kann verschüttet sein. Probiere verschiedene Methoden aus und finde den Zugang zu Deiner inneren Stärke. Trau Dich, Dich wieder voll mit Deiner Kraft und Intuition zu verbinden.